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		<title>ｈａｐｐｙ＠ネット通販・美容ガイド</title>
		<link>http://happy-to.info/</link>
		<description>健康や美容・ダイエットに関する情報を投稿していきます。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 19:35:22 +0900</lastBuildDate>
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			<title>抹茶ダイエット</title>
			<link>http://happy-to.info/entry7.html</link>
			<description><![CDATA[
抹茶は緑茶の一種で、カフェインやカテキン、ビタミンC、ビタミンEとβーカロチン、食物繊維を豊富に含んでいます。カフェインは交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促します。カテキンは血中コレステロールを減少させ、体内のエネルギー消費量を増加させます。緑茶にもこれらの成分は含まれていますが、抹茶だと茶葉を粉末状にして使用するため、これらの成分を丸ごと摂取できます。また食物繊維も豊富なので、便秘の改善に役立ちます。抹茶粉末を水やお湯、豆乳や牛乳などに混ぜて飲むのがおすすめです。甘みが欲しいときはオリゴ糖や黒砂糖などを混ぜましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 2 May 2010 02:29:42 +0900</pubDate>
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		</item>
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			<title>腰回しダイエット</title>
			<link>http://happy-to.info/entry6.html</link>
			<description><![CDATA[
腰を回す体操を行うことで、骨盤が正常な位置に戻り、内臓の働きなど、身体の機能が改善され、やせやすい身体になります。立った状態で、力を入れずにリラックスし、肩幅程度に脚を開いて背筋を伸ばして立ちます。胸を軽く前の方に張って肩をダランとさせ、ヒップに力を入れて引き締め、おへその下に力を入れます。この状態で腰に両手を当てます。その姿勢で、まず骨盤の辺りを回して、腰の筋肉をほぐし、膝等も軽く動かして準備運動します。そのあと腰をゆっくりと大きな円を描くように回し、その際、ヒップを軽く突き出すようにしましょう。最初に横、次に前の方へ回すのを１０回ほど行います。そして、少し足を大きく開き、両手をお腹のあたりに置いて、右足に重心を移動し、わき腹を縮めるように意識しながら腰を波のように揺らす。移動した腰を元に戻して、重心を反対側の左にゆっくり移す。これを繰り返し行います。この方法はインナーマッスルが鍛えられるので、ウエストやヒップの脂肪を効率的に燃焼できます。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 2 May 2010 02:29:20 +0900</pubDate>
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			<title>小豆ダイエット</title>
			<link>http://happy-to.info/entry5.html</link>
			<description><![CDATA[
小豆はたんぱく質、カリウム、マグネシウム、ビタミンＢ群、ビタミンＥ、亜鉛、アントシアニンなども含まれており、栄養豊富な食材です。サポニンという成分も含まれており、これは中性脂肪の値を下げてくれ、利尿作用もあります。また、食物繊維が豊富なので、便通も促してくれます。むくみや便秘が気になる方におすすめです。ただ、市販のあんぱんやお菓子に使われるあんこは、砂糖が多く、食べ過ぎると逆に太ってしまいます。小豆を買ってきて、手作りあんこを作るのをおすすめします。オリゴ糖や黒砂糖などで味付けすれば、ほのかに甘い、身体にやさしいあんこが作れます。かぼちゃと一緒に煮たり、ご飯と一緒に炊き上げるのもおすすめです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 2 May 2010 02:29:03 +0900</pubDate>
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			<title>飲むヒアルロン酸</title>
			<link>http://happy-to.info/entry4.html</link>
			<description><![CDATA[
飲むヒアルロン酸をたくさん摂取していてもコラーゲン自体が不足していると、コラーゲンの特徴である保湿を囲い込む働きがうまく作用しません。そうすると、飲むヒアルロン酸の効果が実感できないのです。飲むヒアルロン酸を選ぶときに確認したいのはヒアルロン酸とコラーゲンの両方の成分が入っているかどうかです。飲むヒアルロン酸を口から摂取したときの効果と、関節内へヒアルロン酸注射した時のの効果を比べてみました。関節へのヒアルロン酸は注射の効果が立証されています。飲むヒアルロン酸のように経口摂取の場合の効果は、研究者の医学的な確認はまだみたいです。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 26 Apr 2010 21:39:54 +0900</pubDate>
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			<title>低周波によるリフトアップ効果が期待できる道具</title>
			<link>http://happy-to.info/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
リフトアップ効果が期待できる顔やせグッズは自宅で簡単にできるので人気の商品の一つになっています。テレビを見ながらなど手の空いているときに気軽に続けられるのが評判となっています。顔の余分な脂肪はたるみの原因にもなります。加齢などで血行が悪くなると、もっと小顔になりにくい環境になります。低周波のケアをなまけなければ若々しい肌や元気な肌を守ることができ美しい肌も期待できそうです。
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 19:58:27 +0900</pubDate>
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