抹茶ダイエット
抹茶は緑茶の一種で、カフェインやカテキン、
ビタミンC、ビタミンEとβーカロチン、
食物繊維を豊富に含んでいます。
カフェインは交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促します。
カテキンは血中コレステロールを減少させ、
体内のエネルギー消費量を増加させます。
緑茶にもこれらの成分は含まれていますが、
抹茶だと茶葉を粉末状にして使用するため、
これらの成分を丸ごと摂取できます。
また食物繊維も豊富なので、便秘の改善に役立ちます。
抹茶粉末を水やお湯、豆乳や牛乳などに混ぜて飲むのがおすすめです。
甘みが欲しいときはオリゴ糖や黒砂糖などを混ぜましょう。